Träffa oss på Elmia!

Nu har vi äntligen fått information om vilka tider det blir intervju och träff för oss under Elmia scandinavian horse show, woho. Vi kommer att vara på plats på showen under torsdagen och söndagen, och följande tider kan ni träffa oss:

♥ Torsdag: 16.00
♥ Söndag: 12:00
♥ Plats: Fan Zone

Ifall ni ser oss i vimlet är det självklart okej att grabba tag i oss också :) Men, dessa tider är det garanterat att ni kommer kunna träffa oss. Hoppas att vi ses!

 
/ Emma

Clinic för Hannes Melin

På lördag kommer Hannes Melin till Vara Hästsportklubb för att ha clinic klockan 10.30. Vi kommer självklart vara på plats (jag och Bella ska även träna hela helgen) och jag tänkte slänga in en sista påminnelse till er som läser bloggen om att anmäla er till eve__93@hotmail.com ifall ni vill komma (senast imorgon)! Clinicen är gratis upp till 26 år, och kostar endast 20 kr för er som är äldre än det. Hur bra?!

 
/ Emma

Stretchövning skulderblad

Jag fick önskemål om att visa stretchövningarna som jag fått av kiropraktorn. Jag har problem med en envis knuta vid mitt vänstra skulderblad, så det är mot den som de här övningarna ska hjälpa. Ordinationen är att jag ska stretcha 10 sekunder åt gången, och upprepa tre gånger. Försöker att göra det morgon och kväll nu i början när knuten är som värst, men sen kan jag göra det en gång per dag istället. Sen är det superbra att massera också, så antingen kan man ju be en närstående eller faktiskt gå och unna sig massage ibland!

Övning nummer ett ser ut såhär. Man tar helt enkelt tag runt armbågen, töjer lite med hjälp av andra armen och lutar sig snett framåt så att man känner att det sträcker runt skulderbladet. 
 
Andra övningen tar man också tag om armbågen, fast man har armen bakom huvudet istället. Istället för att luta sig snett framåt så lutar man sig åt sidan, för att känna att det sträcker vid skulderbladet. 

Hoppas att detta kommer hjälpa mig, och er, till att få bort de där dumma muskelknutorna! Inte roligt alls att ha faktiskt. Jag tycker dessa övningar känns som att de tar mer om jag har masserat lite på knutan först, så det är ett tips från mig till er :)

/ Anna