Slutröstningen till Jerringpriset

Hej allihopa! Jag tänkte bara lägga in en påminnelse i det här inlägget, för er som kanske har missat det :) Peder är en av de fem finalisterna som har chans att vinna årets Jerringpris! Helt fantastiskt, men nu måste vi hästfolk gå ihop och visa att vi stöttar honom genom att rösta!

Såhär gör ni för att rösta:

♥ Ladda ner appen SVT Duo för att rösta gratis tre gånger! Detta tycker jag att alla vi som har smartphones ska göra eftersom det inte kostar någonting :)
Via telefon: Ring 099-20907 för att rösta på Peder. Detta kostar 3,60 kr + eventuell trafikavgift.
Via SMS: SMS:a numret 72211 och skriv siffran 7 i sms:et. Samma avgift som vid telefonröstning.

HEJA PEDER!



/ Emma

Driva eget företag

Jag får ofta många frågor om hur det gick till när jag startade företag, hur det är att driva eget, vad man bör tänka på osv, och det är egentligen inte så krångligt.

När jag startade eget företag för drygt 2 år sedan hade jag inga erfarenheter av att driva företag tidigare. Jag hade inte heller haft något UF-företag på gymnasiet eller läst något företagande på högskolan, förutom grundläggande redovisning och marknadsföring. Jag var med andra ord helt grön och hade ingen som hjälpte mig med att starta mitt företag. Många tror nog att det är krångligare än vad det är att driva eget företag (snackar enskild firma nu eftersom det är det jag driver och har erfarenhet av, men satsar på att utveckla den till AB det kommande året) men det är inte speciellt svårt om du är villig att lära, är självständig och ansvarstagande.

När jag skulle starta mitt företag gjorde jag helt enkelt som så att jag googlade precis allt jag behövde veta, och that´s basically it! Jag behöver fortfarande googla vissa grejer idag. Nästan allt finns att hitta på internet, och behöver du ytterligare hjälp/vill prata i telefon eller IRL finns bland annat Skatteverket, LRF och Nyföretagarcentrum som kan hjälpa dig. Jag kan rekommendera sidan verksamt.se som är en pedagogisk och bra sida för företagare att använda sig av för diverse tjänster och där du även hittar information. 

 
/ Emma

Vanliga fel som vi ryttare gör

Jag fick i önskemål att skriva ett inlägg om vanliga fel som vi ryttare gör vid ridning, så det tänkte jag göra :) Jag kommer att fokusera på sitsen i det här inlägget, eftersom den är lättast att prata mer konkret om.

• Vi viker oss i midjan. Jag skulle säga att ett av de absolut mest vanliga felen som vi ryttare gör är att vi viker oss i midjan när vi sitter i sadeln. Oftast beror detta på att vi är svagare i en sida, och då inte orkar "hålla upp" den lika bra som den andra sidan. Det kan bli stora problem ridmässigt av att sitta snett i sadeln eftersom du då felbelastar din vikt. Viker du dig i sidan åt höger (dvs att höger axel åker nedåt) lägger du (antagligen omedvetet) din vikt på ditt vänstra sittben. Jag hade enorma problem med detta när jag var yngre, och än idag är jag svagare i min högra sida (något som jag jobbar med på gymmet) även om det har blivit mycket bättre. Mitt bästa tips för att undvika detta fel är att vara medveten om sina svagheter och sin sits. Jag vet om att jag lätt viker mig åt höger och får därför tänka upp med höger axel för att behålla en stark högersida och rak sits. 

• Vi tittar ner. Det behövs nog inte så mycket förklaring kring detta. De flesta ryttare sitter och tittar ner på hästens man/huvud istället för att hålla blicken upprätt. Förutom att det blir svårare att planera ridningen så förlorar man kontakten till musklerna i bålen, och det blir svårare att hålla ihop skuldrorna. Kort och gott drabbas hela sitsen av denna dåliga ovana så många av oss har. 

• Vi lägger omkull händerna. Jag skulle säga att den vanligaste sitskorrigeringen jag får göra på mina elever är att be dem vrida om händerna. Många viker omkull sina händer så att tummarna ligger åt sidorna istället för att vara vinklade uppåt. Om man vrider omkull händerna tappar man stabiliteten och finkänsligheten i armarna/armbågarna. Istället blir man stelare överlag i sitsen och kan bli för stark och långsam i armarna/händerna.

• Vi håller inte ihop skuldrorna. Detta felet beror ofta på en svag bröstrygg. Jag själv har väldigt svårt för att orka hålla ihop skuldrorna, och tränar mycket på gymmet för att stärka min svaga bröstrygg. Många blir kutryggiga vid ridning så axlarna åker framåt och kontakten till bålmusklerna försämras. Oftast hamnar magen för långt bak och axlarna för långt fram. Mitt bästa tips här är att tänka fram med magen, bak med axlarna och samtidigt försöka få en kontakt till skulderbladen och hålla ihop dem. Plus att träna upp bröstryggen om det behövs, såklart.

 
Ridning är verkligen ingen lätt sport eftersom det är så många delar som hänger ihop med varandra. Det krävs både mycket styrka och koordination för att få till en bra sits och känsla i sadeln. Jag tror i alla fall att det viktigaste är att ha koll på vilka ens styrkor och svagheter är, och försöka träna upp svagheterna så gott det går, samt vara medveten om dem när man sitter i sadeln (typ som min högra sida).

/ Emma