Mitt träningstänk med Bella & skadeförebyggande snack

Nu har jag haft Bella i några månader och jag tänkte skriva ett inlägg om hur jag tänker när det kommer till hennes träning. Som alltid när vi tränar våra hästar så har vi två huvudsaker i fokus:

1. De ska utvecklas och stärka sina kroppar
2. Vi ska förebygga förslitningsskador på dem

I och med dessa punkter så gäller det att hitta en gyllene balans av ansträngande och allsidig träning, varvat med återhämtning. Många tycker kanske att en inflammation som behöver behandlas inte är en "big deal" och att det är "något som alla hästar får". Vi tänker som så att om en av våra hästar får en förslitningsskada så som exempelvis en inflammation så är det något som vi har gjort fel och behöver ändra på, och vi får såklart också dåligt samvete när detta sker. Nu är det bara Tage som har haft problem med detta av våra hästar, vilket beror på att han har diverse kroppsliga bekymmer (pålagringar och att han är byggd ganska så speciellt bland annat) och därför kräver han ett extremt noggrant träningsupplägg med väldigt lite banarbete. Det gäller att lära känna sina hästar för att lägga märke till annorlunda beteende i ridningen eller om hästen ändrar rörelsemönster, för då kan det vara något som inte står rätt till. Vissa hästar får väldigt lätt inflammationer trots bra och varierad ridning, medan andra behöver utsättas för betydligt mer ensidig träning för att bli skadade. 

Jag känner till hela Bellas historik och vet om att hon inte har haft någon sån här typ av skada tidigare. Nu gäller det därför för mig att försöka behålla ett bra träningsupplägg och rida henne på ett så bra sätt som möjligt för att fortsätta stärka henne utan att hon blir överansträngd. Som ni vet så är vi väldigt noggranna med att variera vår ridning, och därför rider vi ut mycket så vi inte sliter på hästarna på banan. All jogging sker i skogen (ser absolut ingen mening med att bara jogga på banan när det lika väl kan göras i skogen) och de mer seriösa passen sker på banan. Våra vuxna hästar går 6 pass om veckan (generellt 3 i skogen och 3 på banan) medan Bella just nu går 5 pass i veckan (generellt 3 pass i skogen och 2 på banan, men vissa veckor tvärtom).

Med Bella så försöker jag hela tiden att analysera vad jag har tränat ett visst pass, för att kunna lägga upp nästkommande dags pass så det matchar. Exempelvis så klättrade vi i förrgår vilket innebär mycket jobb för bakkärran och ren styrketräning. På gårdagens dressyrpass red vi därför inte så mycket styrka utan fokuserade mer på lösgjordhet och balansträning. Exempelvis så red vi mer sidförande övningar och ställa ut/in på volt istället för att träna övergångar och tempoväxlingar. Detta för att inte anstränga hennes bakkärra mer än nödvändigt när hon redan tränat den ordentligt dagen innan. Då är hon istället redo för mer jobb med bakkärran idag, när den fått en dags vila. 

Ett sånt här upplägg försöker jag alltså ha varje vecka varvat med ett par vilodagar där hon bara får gå i hagen eller skritta ut för hand. Under ridpassen blandar jag klättring, jogging och konditionsträning i skogen med dressyr, markarbete och hoppning på banan. Någonting jag tänker mycket på också är att känna av när hon börjar bli trött i kroppen och inte pressa henne för hårt under ridpassen. Våra äldre hästar har så himla bra grundkondition och styrka, och jag märker nästan aldrig på dem under ridpass att de tappar energin, medan Bella kan bli trött väldigt fort vissa pass. Jag håller fortfarande på att lära känna henne, men tycker redan att jag börjar få koll på hur jag ska lägga upp hennes träning både långsiktigt och för varje pass :) 


Detta kan nog vara det roligaste med hästar, att lägga upp en långsiktig plan och ha ett mål av hur du vill att ridningen ska kännas om säg... 1 år, och träna för det för att få en glad och fin häst som är motiverad till träning och som du verkligen lär känna och kan läsa av.

/ Emma

Bellas träningsupplägg

Bella är ju unghäst, hur tänker ni med hennes träning? Hur lägger ni upp varje pass på banan (hoppning, dressyr) och ute? Skulle vara jätte intressant att veta <3

Intressant fråga som jag tänkte svara på här :) Vi har ett lite annorlunda upplägg för henne, jämfört med Tage och Boppen. De går generellt vartannat pass på banan och vartannat i skogen (också vartannat hårt/lättare för det mesta). Bella däremot har jag snarare ridit två lite hårdare pass på raken, följt av två lugnare pass/vila. Tycker detta fungerar riktigt bra på henne som är under utbildning och behöver bygga både styrka och kondition, för då får hon ordentligt med tid på sig för återhämtning. När hon blir äldre kan jag tänka mig att vi snarare kommer att köra "varannan dag-principen" på henne också :) 

Just nu rids hon generellt 5 gånger i veckan och det kommer hon att göra hela sommaren, eftersom vi har mycket planerat på helger osv. Jag planerar att låta henne vila helt när jag är i Falsterbo under 5 dagar, och utöver detta kommer hon få vila när jag känner att hon behöver det. 

Under passen på banan och i skogen gör vi egentligen ingen skillnad jämfört med när vi rider de äldre hästarna. Framskrittning för hand (om vi inte rider ut), följt av framskrittning med kontakt till tygeln, och sen framjoggning innan vi börjar med lite tuffare grejer. Just nu jobbar vi mycket med att styrkan i galoppen (dvs bakbenen), öva upp balansen och konditionen. Jag tycker att ridningen har blivit betydligt bättre sen hon kom hit, och överlag så är hon väldigt mjuk, balanserad och härlig att rida för sin låga ålder. 

Vi har bara hunnit hoppa henne några gånger ännu, och det enda jag kan säga angående hoppningen är att om vi hoppar främst gymnastikhoppning så ser vi till att inte hoppa för mycket med henne så hon tröttnar. Har hon gjort en övning riktigt bra så tragglar vi inte vidare, utan då räcker det. Vi vill att hon ska fortsätta vara så positiv som hon är till hoppningen, och inte förknippa den med att det är jobbigt/tråkigt liksom. Sen massor av beröm så fort hon gör rätt såklart när det kommer till allt :) 

Så stolt och glad över denna fina tjej ♥ Alltid lika rolig och ambitiös att rida!

/ Emma

Två steg fram, ett steg tillbaka

Under gårdagens dressyrträning så kom jag och Miranda fram till att Focus ska få ett par veckors vila, i alla fall från dressyrarbetet. Jag har tänkt att han ska få gå någon skritt-uteritt, promenader för hand samt mental träning för Anna, där det kan bli uppsuttet också. 

Varför detta då? Jo, vi har tagit några kliv tillbaka med honom nu. Jag trodde först att det bara var en vanlig liten svacka som kommit, men igår på träningen så blev det tydligt att Focus behöver ett break. Miranda satt upp och kände på honom, och hans acceptans av bettet var väldigt illa. Något som en annan kanske hade kallat "tjafsig", för det är väl kanske lite så han upplevs. Grejar mycket med tungan, huvudet far åt alla håll och kanter och han är allt annat än "stadig i formen", liksom. Det känns tråkigt såklart, men det har varit en intensiv vår för honom med mycket nya platser, tävlingar och helt nytt träningsupplägg, så det är helt klart nödvändigt att backa tillbaka. 

Det känns dock skönt att ha det konstaterat, för det har kommit lite smygande under veckan och blev tydligt på söndagens tävling. Jag är så glad att jag har Miranda, som inte bara har erfarenhet av liknande hästar som Focus, utan också är så himla klok och en riktig stöttepelare. Hon gav massor med peppande ord igår också. Det kommer ta tid detta, och vi kommer kanske få sådana här bakslag några gånger om, men allt slit kommer vara värt det. Det kan komma att ta några år, men då får det väl göra det då. Han ska få blomma ut, min lilla Focus <3

 
Idag har Tage och Bella fått klättra lite i skogen med lill-Emma(som är frisk efter sin hjärnskakning!) och stor-Emma. Focus har fått vila och Boppen hopptränar med pappa nu ikväll! 
 
/ Anna